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蚝油西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 00:54:00 阅读：2310+ 来源：本站原创 作者：冯德伦

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花一颗相克食物	蒜一头相克食物
盐适量	鸡精适量
蚝油适量	香油适量

蚝油西兰花的做法

1.西兰花改刀，大小均匀
2.烧水，水开放入西兰花焯熟
3.捞出过凉水
4.控净水分，先放油类调料，后方盐，其他调料
5.把蒜拍碎，撒在上面就可以了

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