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鲫鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 16:24:14  阅读:45+ 来源:本站原创 作者:凤飞飞

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
豆腐:清热泻火、益气、解毒
八角:理气、止痛、温阳

食材用料

鲫鱼一斤相克食物豆腐一块相克食物
干辣椒两个相克食物八角三个
花椒六粒半根相克食物
四片相克食物两瓣相克食物
生抽(酱油)两勺 老抽(上色)两勺
白醋一勺相克食物料酒两勺
三小勺 十三香一小勺
四小勺相克食物适量
热水适量 干淀粉适量
香菜适量相克食物

鲫鱼炖豆腐的做法

  • 1.收拾好的鲫鱼在身上每面划三刀(鱼里面肚子上的黑膜要洗掉,不然会有些腥),用盐摸在鱼身上腌制十分钟

  • 2.葱,姜,蒜,干辣椒,八角,花椒,切好之后放在一起

  • 3.豆腐切块,用水泡一下

  • 4.腌制好的鱼,用干淀粉均匀的摸在鱼上(这样煎鱼时鱼肉不会烂掉),锅里放油,油热下鱼,两面煎成金黄色就好

  • 5.煎鱼剩下的油,直接把准备好的配料放进去爆香,爆香后把酱油等调料汁加进去(白醋不要放),然后放鱼,加热水

  • 6.加完热水之后,放豆腐进去,成这个样子,这时候就可以加盐,糖等调味品了(咸度,甜度看个人口味),大火炖五分钟就可以

  • 7.醋是在起锅时加进去,提前加进去醋味会挥发,鱼上放香菜,完事!!!

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