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韭菜盒子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 19:46:08  阅读:1302+ 来源:本站原创 作者:乐珈彤

健康功效

韭菜:温中、补肾、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
虾皮:补肾壮阳、辅助降血压、升压

食材用料

韭菜150克相克食物鸡蛋2个相克食物
面粉200克 开水100克
虾皮一小把相克食物适量
耗油一汤匙

韭菜盒子的做法

  • 1.准备200克普通面粉(这些食材的用量总共包了8个韭菜盒子,皮、馅比例正好,大家可根据食用人数增减)。

  • 2.往面粉中加入100克开水,用筷子搅成棉絮状。

  • 3.用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜静置30分钟。

  • 4.虾皮洗净。

  • 5.韭菜洗净,注意要把韭菜叶片根部掰开冲洗,否则会有泥沙。

  • 6.把韭菜切碎。

  • 7.切好的韭菜装入盆中,加入油、耗油各一汤匙拌匀。

  • 8.鸡蛋打入碗中划散。

  • 9.锅烧热,倒入适量油。

  • 10.倒入蛋液。

  • 11.稍凝固时用筷子快速划开成小块。

  • 12.加入洗好的虾皮炒匀。

  • 13.稍凉后把鸡蛋碎倒入韭菜盆里拌匀,因耗油和虾皮都是咸的,就不需要加盐了。

  • 14.把面团取出揉成长条,再切成比饺子皮略大的面团。

  • 15.把面团按扁后用擀面杖擀成比饺子皮稍厚点的皮。

  • 16.把面皮托在手掌心,取一勺韭菜馅放入面皮中间。

  • 17.对半折起捏紧。

  • 18.再把两边都捏紧。

  • 19.用右手拇指食指捏出花边(如不会捏花边就免了,把边上捏紧即可)。

  • 20.逐个捏好。

  • 21.油锅烧热,下入适量油,转小火,把韭菜盒子摆入锅中,小火慢煎。

  • 22.煎至一面金黄后翻煎另一面。

  • 23.两面煎至金黄即可出锅。

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