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蜜汁苦瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 02:31:32 阅读：1980+ 来源：本站原创 作者：宋祖英

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

苦瓜适量相克食物	蜂蜜适量相克食物
白糖适量相克食物	白开水适量
食用油适量	盐适量

蜜汁苦瓜的做法

1.洗净
2.切薄圈
3.用勺子去掉瓜瓤
4.锅内加适量的水，一点盐和食用油，焯烫两分钟，捞出
5.放容器过凉水，保证色泽和口感
6.将蜂蜜，白糖，白开水，按1:1：4调开
7.将调好的蜂蜜水与苦瓜拌匀，盖上盖子或者包上保鲜膜冷藏
8.越看越美

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